Nowoczesne podejście do profilaktyki chorób cywilizacyjnych poprzez modyfikację stylu życia i redukcję stresu.
Dowiedz się jak
Często nie daje żadnych objawów, a powoli niszczy naczynia krwionośne. Kluczem do zdrowia jest nie tylko monitorowanie wskaźników, ale przede wszystkim prewencja.
Stres oksydacyjny i napięcie psychiczne to czynniki, które możemy kontrolować. Wystarczy odpowiednia wiedza i odrobina dyscypliny.
Nie czekaj na diagnozę. Działaj profilaktycznie już teraz.
Zidentyfikuj, co w Twoim dniu najbardziej podnosi Ci ciśnienie (dosłownie i w przenośni).
Nie musisz biegać maratonów. Joga, spacer czy nordic walking to idealny start.
Sen to czas, kiedy serce odpoczywa. Zadbaj o 7-8 godzin nieprzerwanego snu.
Włącz do jadłospisu produkty bogate w potas, magnez i kwasy omega-3.
Klucz do sukcesu to powtarzalność. Wypracuj rutynę, która stanie się Twoją naturą.
Związek między umysłem a ciałem jest niezaprzeczalny. Techniki relaksacyjne nie tylko poprawiają nastrój, ale fizycznie zmniejszają opór naczyniowy.
Warto skorzystać z technik takich jak medytacja mindfulness czy trening autogenny Schultza, aby nauczyć się panować nad reakcjami organizmu.
"Dzięki prostym poradom z tej strony udało mi się unormować tryb dnia."
– Janusz, 45 lat
"Wiedza podana w przystępny sposób, bez medycznego żargonu. Polecam."
– Maria, 52 lata
Zostaw nam wiadomość, a oddzwonimy.
Adres: Białystok, Rynek 38
Email: info (at) kemokuy.icu
Telefon: +48 702 925 405
Krótkotrwały stres bywa motywujący, ale długotrwały jest destrukcyjny dla układu krążenia.
Doraźne obniżenie tętna następuje już po kilku minutach głębokiego oddychania.
Przy zdiagansowanym nadciśnieniu każda nowa aktywność fizyczna powinna być skonsultowana.
Melisa i rumianek to klasyczne, bezpieczne wybory wspierające wyciszenie.